| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 虾皮炒青菜心热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于踢键子14分钟消耗的热量300 | |||||
1、青菜心洗净。
2、炒锅倒入橄榄油烧热。
3、爆香葱花和蒜片。
4、放入虾皮炒香。
5、倒入青菜心翻炒。
6、加入盐，糖翻炒均匀。
7、加少许鸡精炒匀关火。
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、保护心血管等功效；可与紫菜、小白菜、南瓜搭配；与黄豆、橄榄、枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
