白汁火鸡肉拌意粉的热量和减肥功效

1、准备火鸡上腿肉。

2、准备白葡萄酒、奶油。

3、准备1个洋葱头。

4、准备盐、胡椒粉。

5、把洋葱头切片备用。

6、火鸡腿肉用盐、胡椒粉腌制15分钟。

7、热锅倒上少许油。

8、把腌制好的火鸡肉皮朝下锅煎香。

9、将带皮面煎成金黄反面煎另一面。

10、两面煎成金黄就可以把洋葱片下锅煎出香味。

11、洋葱煎出香味就可以加入白葡萄酒。

12、大火烧开后盖上锅盖调小火煮15分钟。

13、其间要翻动几次。

14、把3大匙的奶油下锅。

15、把奶油煮开酱汁变得有点浓稠后就可以关火了。

16、再配上意大利面就可以吃啰。