| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 肉饼包菜炒粿条热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于混凝土工作8分钟消耗的热量420 | |||||
1、肉饼切丁，油炸蒜子一小袋备用。
2、粿条一袋。
3、包菜半个洗净切细。
4、锅里热油，加入包菜翻炒至熟，加盐调味。
5、倒去炒包菜时渗出的水分，加入肉饼丁和油炸蒜子。
6、翻炒均匀后加入粿条和适量酱油。
7、翻炒均匀，粿条软烫即可。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与木耳、辣椒、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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