| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 果汁芦荟热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于抄写52分钟消耗的热量138 | |||||
1、芦荟去皮；
2、先割开一点，然后提起再削；
3、冲去芦荟粘液；
4、芦荟切条或丁；
5、放入滚水煮3-4分钟；
6、芦荟捞出浸泡在冰水里；
7、处理好的芦荟切小块浸泡在芒果汁里过夜；
8、搭配喜欢的其他水果，浇上适量的蜂蜜、芒果汁拌匀即可。
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利咽、生津止渴、解酒毒等功效；可与白糖、菠萝、红醋搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、护肤、增强免疫力等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与虾、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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