| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | ||
| 小萝卜 | 克 | 915千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 鸡毛菜&小萝卜热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于上厕所948分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡毛菜&小萝卜洗干净，小萝卜缨切段，萝卜切片
2、将切好的菜放到容器中，倒入适量的盐杀一下水，然后调入香油、香醋、白糖、盐、鸡粉、黑白芝麻.放入冰箱冷藏10分钟后即可食用。
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、缓解精神、有利于生长发育等功效；
小萝卜的热量340千卡（每100克）；具有消食、帮助消化、抗癌等功效；可与肥牛、五花肉、羊排搭配；与人参、木耳、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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