蒜香烤扇贝的热量和减肥功效

鲜扇贝 6个、洋葱半个、大蒜 10瓣、大葱半根、姜一块、蒸鱼豉油 2汤勺、橄榄油少许、鱼露 2汤勺、生抽 1汤勺、料酒 2汤勺、蚝油 2汤勺

1、新鲜扇贝去一半壳处理掉不干净不吃的东西，记住要留下比较凹面的壳用来做托盘。不凹的部分不要。（这部分可以叫鱼档工作人员完成）然后回家洗净扇贝，多洗几遍刷洗干净。
2、大蒜去皮切末，洋葱切末、姜切末、大葱切末备用。
3、将调料：蒸鱼豉油、生抽、鱼露、耗油、料酒倒入碗中备用。
4、热过中倒入橄榄油，待油7成熟时倒入葱、姜、蒜末炒香，然后在放入洋葱翻炒
5、炒出香味后倒入调好的汁翻炒2分钟即可出锅。
6、把做好的汁到入洗好的扇贝中，烤箱预热5分钟220度烤10分钟即可。（如果没有烤箱，上锅蒸也可）
7、出锅后装盘淋上香葱即可。