| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鲜带子抱蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打字66分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡蛋打散，放入葱花、甜椒粒，加盐、胡椒粉、生抽拌匀；
2、热锅热油，倒入带子蛋液，轻轻晃动锅；
3、一面煎黄，翻面再煎黄即可起锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与紫菜、西红柿、圆生菜搭配；与兔肉、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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