缤纷时蔬拌面的热量和减肥功效

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、健脾、除热等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、明虾、牡蛎 搭配；与雪莲果、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、醋、土豆搭配；与卷心菜、枣、干辣椒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、胃肠蠕动等功效；可与香菜、卷心菜、莴笋搭配；与山楂、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；

鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有减肥、软化血管、预防高血压等功效；可与鸡蛋、大豆、菜花搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；