| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | roast potatoes热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于扭腰38分钟消耗的热量356 | |||||
1、土豆洗净切块，放入水里煮5－6分钟，就是刚刚表皮开始变软后，就可关火。
2、关火，取出土豆去皮。
3、浇上橄榄油，海盐，放入烤盘内，160度1.5小时。（在45分钟后，给土豆翻身，或是再抹些橄榄油）。
4、一个半小时候，土豆边边角角呈金黄色，脆脆的感觉，便是好啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、和中养胃等功效；可与豇豆、牛腩、醋搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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