枸杞黄瓜粥的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、降血糖等功效；可与绿豆芽、醋、鱿鱼搭配；与番茄、水芹菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、帮助消化等功效；可与桂圆肉、白果、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与山楂、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；