豆沙煎饼的热量/卡路里_豆沙煎饼的做法

1、鸡蛋打散
2、加入融化的黄油和蜂蜜搅拌均匀
3、加入牛奶和香草精拌匀
4、筛入低粉和泡打粉
5、用打蛋器搅拌均匀
6、待面粉完全和液体融合，平底锅烧热，抹上少量色拉油，用勺子挖一勺面糊放入锅中，煎至表面布满起泡，翻面再稍微煎一会儿，时间约为煎正面的1/3
煎好的面饼稍微晾凉，挤上豆沙，表面淋上糖桂花即可开吃

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、延缓衰老等功效；可与牡蛎、青椒、北极虾搭配；与消炎片、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与梨、南瓜子、胡萝卜搭配；与热水、韭菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与韭菜、乌鳢、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

豆沙煎饼的热量和减肥功效