柠香芝麻鱼排的热量和减肥功效

1、三文鱼撒上适量盐、黑胡椒粉、姜丝腌制30分钟以上；

2、青柠檬汁、蜂蜜、水（三者比例为1:2:2）适量淀粉、蒜末、生抽拌匀成汁；

3、鱼块均匀的拍上面粉和白芝麻的混合物；

4、抖掉多余的面粉，小火把鱼两面都煎黄；

5、另取锅将调好的酱汁用小火煮至粘稠，中途要不停的搅拌，防止煮糊

6、最后把熬好的酱汁浇到鱼排上即可。