| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 香橙布丁玉米豆浆热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡,相当于种草290分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄豆用清水泡发6小时以上，和新鲜的玉米一起过水冲洗干净
2、倒入豆浆机，选择湿豆/五谷豆浆，约15分钟左右即可煮好
3、橙汁和布丁粉做成香橙布丁，倒扣出来切成小丁。
4、布丁的制作过程可参考坨坨妈以前的博文《香滑果冻布丁》，将配料中的牛奶换成橙汁即可，点击图片可进入链接
5、将切好的布丁放入玻璃杯中
6、豆浆过滤，加入适量的糖
7、滤过的豆渣不要倒掉哦，可以做豆渣饼和饼干，具体做法可参考以下博文，点击图片可进入链接。
8、滤过的豆渣不要倒掉哦，可以做豆渣饼和饼干，具体做法可参考以下博文，点击图片可进入链接。
9、最后将豆浆倒入装好布丁的玻璃杯中即可，看起来是不是很漂亮！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、减少骨丢失、健脾等功效；可与燕麦片、茄子、香菜搭配；与猪蹄、猪肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、预防高血压、降血脂等功效；可与小麦、橙子、洋葱搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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