| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 红枣花生浆热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于触身式橄榄球114分钟消耗的热量480 | |||||
1、冷锅放进花生，慢火炒香；
2、红枣用水清洗干净(如果你买的是花生仁，这个时候也应该用水冲洗一下，但如果象我这样，用的是带壳的花生剥出来的，就不用洗了)；
3、豆浆机加入清水到最少水量，启动干豆按钮，20分钟后就可以了。
4、不用放糖，很香很好喝的一款。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、养血通乳、促生长等功效；可与莲子、苦菊、豆浆搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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