| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 19千卡 | 144千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 31千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 酸奶吐司热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于举重318分钟消耗的热量180 | |||||
1、将所有材料全投入面包机桶内。用筷子稍为搅拌一下。
2、按启动键，开始揉面。
3、面包机会将面揉好后、醒发、发酵。
4、最后烘烤。
5、马上把面包倒出来，刷上一层黄油（也可以不刷）。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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