小鲜豆糯香鸭的热量和减肥功效

1、坐一锅水 姜拍碎、葱挽结、花椒小勺、料酒少许入锅，煮开后放凉至温水状，将腊味放入浸泡约半个钟备用。

2、另起蒸锅 姜拍碎、葱挽结、花椒小勺加入水中，将腊味鸭洗净用两支筷子支撑鸭身至伸展状(先支撑再蒸可防止鸭肉收缩卷曲)放入蒸格，加盖大火大汽猛蒸。

3、糯米提前浸泡(约2个钟)，鲜豌豆去壳洗净备用。糯米、鲜豌豆可蒸熟也可直接用电饭煲煮熟，加入盐、糖、胡椒粉拌匀备用。

4、将腊味鸭汽蒸约40分钟至熟透后取出，切件，将肉面覆盖一层调味好的鲜豆糯米，取平底煎锅(勿需加油)，将腊味鸭鸭皮片面朝下，中小火干煎至鸭皮焦黄香脆，装盘上桌。