| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 黄油蒜香法棍儿热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于蛙泳6分钟消耗的热量600 | |||||
1、法棍儿切成自己喜欢的厚度；
大蒜切成小小小的丁，应该是叫蒜末吧；
西红柿切小小丁，香菜也切小小丁；
2、黄油和蒜泥，还有切好的西红柿、香菜搅拌，再少放点盐；
这些没有固定的量，全随自己的口味，大蒜还是建议少放的，比较辣。
3、最后把搅拌好的料放到切片的法棍上，放200度的烤箱里烤5分钟。
烤完后，黄油后渗到了法棍里，香.酥.脆
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、降血压等功效；可与鸡蛋、茭白、芹菜搭配；与冰棍、鳙鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食下气、温胃散寒等功效；可与胡萝卜、羊肉、羊骨搭配；与五花肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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