松子菠菜苗炒意粉的热量和减肥功效

1、菠菜苗洗净、蒜切碎备用；

2、锅烧开水，煮意粉，滴入几滴色拉油以防粘锅；

3、意粉煮好备用；

4、炒锅入油烧热后，倒入蒜末翻炒；
蒜末炒成微黄时，放入松子仁翻炒；
放入菠菜苗翻炒几下；

5、放入煮好的意粉翻炒；

6、撒入黑胡椒；
撒入盐；
翻炒均匀即可。