| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉油 | 克 | 494千卡 | 898千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 692克 | 热炉月饼热量/卡路里2757千卡 | |||
 热量2757千卡,相当于看电影2757分钟消耗的热量60 | |||||
1、五花肉剁成肉末，加盐，葱，料酒，黄酒搅拌均匀，可以加一点点糖提鲜，盐可以稍微多一点点，比平时吃的肉馅要咸一点。
2、油面团:面粉加色拉油和成面团，拿保鲜膜包好。
3、水油面团:面粉加色拉油，搓匀，加入打散的鸡蛋（留一点），拌匀，加适量水（稍微软一点，好包），揉成面团，拿保鲜膜包裹，醒15分钟。
4、12个油面团
5、12个水油面团
6、包起来
7、包好的
8、擀成椭圆型，再从一头卷起来
9、卷成这个样子
10、按扁，再擀成两头扁，中间略厚
11、从一头卷起来
12、卷好了，要用保鲜膜包好，卷好一个都要盖好的，不然会干掉的
13、从这个地方按
14、做成小碗状
15、包上肉馅
16、包好
17、12个都包好了
18、每个刷上蛋液，就是刚才留下的
19、放进烤箱，10分钟，换位子，再5分钟，换位，再5分钟，我家的美的小烤箱，火力变态，所以只好不停的换位子。大家可以根据自己的烤箱来。
20、烤好了，可香啦！建议第二天再吃，稍微微波炉叮一下，肉馅里的油沁进了皮里，格外好吃！
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、明虾、青椒搭配；与甲鱼 、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、润肌肤等功效；可与萝卜、蘑菇、白菜搭配；与杏仁、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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