| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 红萝卜苹果渣饼热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡,相当于收碗300分钟消耗的热量150 | |||||
1、榨完的果汁，剩下的红萝卜苹果渣放盆里。加入面粉、蜂蜜和牛奶。用筷子搅拌成可以流动的糊状。
2、平底锅放炉上，开小火加热，倒入适量的油，抹均匀。
3、装一勺面糊倒在平底锅里。晃动面糊，使面糊平铺在平底锅上。
4、小火继续加热，面糊的表面会出现蜂窝状的小洞。
5、煎至面糊的表面变成黄色。再将面饼翻到另一面煎一分钟左右即可。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、改善视力等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与杨梅、橙、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、茼蒿、牛奶搭配；与韭菜、豆腐干、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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