| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西红柿蛋粥热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于水球66分钟消耗的热量600 | |||||
1、倒入水和米，用小火煮
2、西红柿剥皮切丁儿，蔬菜切末，备用
3、待粥煮的差不多时，放入西红柿
4、放入蔬菜
5、放入芝麻油和盐 转文火
6、OK，出锅
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、和胃等功效；可与胡萝卜、荷叶、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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