| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 绿茶奶香西米露热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于转呼啦圈39分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好的用料。
2、大西米在开水锅里面焯烫十几秒，捞出过凉水再用清水泡水。
3、泡上两小时以后换水煮熟成透明状。
4、牛奶，奶油加上绿茶粉搅匀烧开。
5、加入西米再次烧开加糖。
6、盛出就可以。
7、奶香带着浓浓茶香的西米就做好了。
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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