| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 鲜肉锅贴热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡,相当于瘦身操474分钟消耗的热量354 | |||||
1、面粉用温水和开，加入少许牛油和泡打粉，揉成光滑的面团
2、五花肉剁碎，加入鸡蛋、盐、鸡精、葱姜，搅拌上劲
3、包吧！
4、煎锅内放油，再整齐地码放上锅贴，
5、稍煎一下后，往锅内喷入适量的水，盖上锅盖，让水气将锅贴蒸熟
6、开盖再稍煎一会，起锅，成了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、补充蛋白质等功效；可与大蒜、山楂、南瓜搭配；与菱角、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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