| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 南瓜发面饼热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于按摩238分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜洗净切成小块，放微波炉里蒸熟。
2、用勺子压成泥，也可以用料理机打成泥。
3、加面粉和酵母搅成较干的面糊，饧发半小时。
4、用勺子舀起一勺面糊放锅里，用铲子压扁，两面烙熟即可。
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、解鸦片毒等功效；可与枣（鲜）、五花肉、排骨搭配；与海鱼、小白菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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