薏仁红枣山药粥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、益精、养肺等功效；可与鸭腿、玉米面、芥蓝搭配；与鹿肉、香蕉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、促代谢、舒筋除痹等功效；可与车前子、栗子、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、美容益寿、补中益气等功效；可与兔肉、桂花、乌鸡搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防骨质疏松、除腥臭怪味等功效；可与乌鸡、兔肉、鹿茸搭配；与海蟹、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、降血糖、延缓衰老等功效；可与决明子、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；