| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 韩式海带排骨汤热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡,相当于开车2分钟消耗的热量180 | |||||
1、将海带泡发，洗净
2、洗好排骨备用
3、采用麻油来煸炒蒜泥、排骨哦
4、煸炒蒜泥，爆出香味即可倒入排骨
5、放入排骨煸炒至其变色
6、将排骨倒入炖锅，加入一汤碗的清水放入洗好切好的海带。先大火煮开后改小火慢炖40分钟-60分钟即可出锅。
7、完成
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、御寒、排铅解毒等功效；可与菠菜、豆腐、冬瓜搭配；与柿子、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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