| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 韩式辣白菜炒饭热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于触身式橄榄球43分钟消耗的热量480 | |||||
1、辣白菜切小丁、卤牛肉切小丁、海苔剪成细丝。
2、鸡蛋打散加半勺盐搅打均匀，炒锅倒油烧热，下入鸡蛋扑至翻花。
3、用锅铲炒散，下入米饭同炒。
4、下入小虾皮、海苔丝、牛肉丁、辣白菜丁，翻炒均匀。
5、最后加入一大勺韩式辣椒酱，翻炒均匀即可。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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