| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 奶香蘑菇浓汤热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于混凝土工作106分钟消耗的热量420 | |||||
1、做浓汤不用炒面的秘密武器就是它了，一个土豆。
2、把土豆去皮后切成块。
3、放到水里煮软，捞出备用。
4、口蘑用盐水浸泡10分钟，洗净后切成片。
5、锅中倒入少量的黄油把洋葱碎煸香。
6、放入蘑菇片翻炒两三分钟，至蘑菇熟透就可以停火了。
7、把土豆、蘑菇放入搅拌机中，倒入凉牛奶一起绞碎。
8、搅拌好的土豆蘑菇牛奶糊糊，会特别的稠，可以兑入水、牛奶或者鸡汤稀释，我放的是水。
9、把浓汤放到火上做开，调入盐、黑胡椒碎，为了提鲜我放了半个鸡汤汤宝，家里有鸡高汤的放高汤更好。熬煮一会儿，咱不用炒面做的蘑菇浓汤就做好了！
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、预防骨质疏松、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、养颜等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、促进消化等功效；可与苹果、猪骨、鸡蛋搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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