红茶玫瑰粥的热量和减肥功效

红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、护胃、消炎杀菌等功效；

玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、舒肝解郁、理气等功效；

百合花具有抗癌、镇静、宁心安神等功效；可与粳米、糯米、芦笋搭配；与羊肉、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、润肠通便等功效；可与薏米、松子仁、大葱搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾养胃、补脑益智等功效；可与葡萄、兔肉、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；