| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 香辣藕丁热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡,相当于跳舞56分钟消耗的热量288 | |||||
1、热锅，食用油加热到八成
2、放入花椒，炸后捞出，继续放入葱姜蒜爆香
3、倒入藕丁，翻炒，同时加入盐，味极鲜
4、放入青菜，翻炒二三分钟即可
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生肌、改善肠胃等功效；可与虾米、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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