| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 麻婆豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于洗衣服112分钟消耗的热量129 | |||||
1、豆腐切成小丁，锅中放入清水，加入一勺盐，水微开下入豆腐丁，煮3-5分钟，捞出放入冰水中备用
2、锅中倒底油加热，依次放入麻椒，红油郫县豆瓣酱和豆豉碎超出香味，放入炒好的豆腐丁，加适量清水，调小火，加入适量盐
3、待豆腐有蜂窝状出现时，加入水淀粉收汁出锅，最后撒上花椒粉和小香葱
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、解热毒、清洁肠胃等功效；可与带鱼、水芹菜、比目鱼 搭配；与竹笋、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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