| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于骑马7分钟消耗的热量480 | |||||
1、将包菜撕成一片一片，撕到适量的程度后洗净
2、切好辣椒
3、把包菜放入锅中翻炒，加红辣椒和青辣椒，待菜叶软化后加盐，酱油和醋，继续翻炒3分钟左右，就可以上桌了
4、由于这次炒的时候不小心多倒了酱油，色泽有些暗，但是味道还是不错的
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、杀虫止痒等功效；可与西红柿、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
