西洋菜煲猪骨汤的热量和减肥功效

西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有避孕、清热止咳、化痰止咳等功效；可与罗汉果、无花果、杏仁搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与香菜、香菇、卷心菜搭配；与山药、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑、预防高血压、降血脂等功效；可与牛膝、烤肉、豌豆搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、益智健脑、抗过敏等功效；可与黑豆、花生、南瓜搭配；与葱、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；