| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 咸鱼蒸肉饼热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于郑多燕减肥操99分钟消耗的热量360 | |||||
1、把肉洗净后剁烂，在剁肉的时候加点姜末，这样可以去腥，剁好的肉摊好在盘子里
2、咸鱼洗净后放在肉饼上，再在上面放点辣椒！
3、上锅蒸10分钟左右一盘咸香四溢的咸鱼蒸肉饼就大功告成了！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、补钙等功效；可与西瓜、菜花、香菇搭配；与乌梅、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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