| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 398千卡 | 105千卡 | ||
| 梨子 | 克 | 203千卡 | 58千卡 | ||
| 总量 | 729克 | 甜玉米梨子糖水热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于滑雪86分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：梨子和甜玉米。
2、将甜玉米剥粒；将梨子去皮，切块。
3、将玉米粒和梨放入煮锅中。
4、盖锅盖，大火煮滚。
5、揭半盖，继续煮5分钟。
6、放入适量的冰糖，再煮5分钟。
7、放入枸杞，拌匀，即可关火。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健脑、利水通淋等功效；可与牛膝、小麦、魔芋搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、润肺、降火等功效；可与芝麻、银耳、猪肺搭配；与螃蟹、帝王蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
