杏仁豆腐的热量和减肥功效

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳平喘、降低胆固醇、润肠通便等功效；可与牛奶、西洋菜、核桃搭配；与猪里脊、猪蹄、五花肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与橘子、果汁、空心菜相克，同食可能会引起不适；