炒年糕的热量/卡路里_炒年糕的做法

1、圆白菜，番茄，洋葱切块，胡萝卜切片。
如果不着急吃的话拉面和年糕可以不煮。（我做饭的时候已经11点半了，所以为了尽快吃饭就先把年糕和拉面煮到半熟）
五花肉切成薄片，用小苏打、胡椒粉、生抽腌制
2、用麻油炒洋葱炒到洋葱出香味
3、加入胡萝卜片，炒到油变成桔红色
4、另外拿一只锅，倒入少许油，下入五花肉，五花肉炒出汤后烹入少许白酒与生抽，
5、加入番茄酱炒香之后加入番茄炒，到番茄出大量汤汁
6、下入圆白菜，炒到圆白菜有些发软，放入炒好的五花肉
7、加入开水。如果拉面和年糕是生的，水要加到没过蔬菜。如果拉面和年糕是半熟的，水要加到与菜一边高就行了
8、等锅中水开之后下入辣酱，主要根据自己的口味而定。稍微加一点点糖稀。下入拉面与年糕。出锅前加入蒜末。熬制到锅中汤汁粘稠、拉面和年糕熟了即可～

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、延年益寿、活血行气等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、消食等功效；可与莴笋、羊排、西瓜搭配；与红枣、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌消炎、延缓衰老等功效；可与五花肉、猪骨、羊肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、补骨髓等功效；可与海米、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

炒年糕的热量和减肥功效