| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 烤麸 | 克 | 306千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 凉拌烤麸热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于打牌225分钟消耗的热量90 | |||||
1、超市买来的现成烤麸放入温水中泡一个钟头，直到烤麸变软，然后切成小块，黄瓜洗净切成丁，两者放一起，倒入调料均匀搅拌即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、黑木耳、墨鱼搭配；与金桔、上海青、圣女果相克，同食可能会引起不适；
烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热、益气、和中益气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
