瑶柱虾仁豆腐汤的热量和减肥功效

1、食材：瑶柱。

2、食材：鲜虾仁。

3、食材：绢豆腐。

4、食材：大地鱼（干货）。

5、鲜虾仁加入适量的食盐，腌制15分钟。

6、将瑶柱洗净，用清水浸泡至软。

7、浸泡好的瑶柱，撕丝。

8、将大地鱼洗净，放入汤锅中。

9、将浸泡瑶柱的水倒入汤锅中，盖锅盖，大火煮滚，转文火煮30分钟。

10、将腌制好的鲜虾仁放入汤锅中。

11、将绢豆腐倒入汤锅中。

12、加入适量的海鲜粉调味，煮3分钟，即可关火。