| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 咖喱鸡肉饭 适合懒人热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于排球67分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅中放入油，放入鸡丁翻炒，放入洋葱，土豆，胡萝卜，苹果，青椒翻炒。
2、加入水，水煮沸后，撇去浮起来的沫。
3、关火，加入适量咖喱块，待咖喱块融化以后，开小火咕嘟着。待咖喱汤汁浓稠即可！非常简单方便的一个菜！
4、盛米饭，浇上咖喱，吃吧
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、调月经、补虚健胃等功效；可与冬瓜、茼蒿、薄荷搭配；与基围虾、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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