| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 82千卡 | 329千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 135千卡 | 387千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 红豆椰汁糕热量/卡路里880千卡 | |||
 热量880千卡,相当于泡澡440分钟消耗的热量120 | |||||
1、红豆用开水浸泡半小时，入锅加水煮约半小时至熟
2、其他材料入奶锅小火慢煮，不时搅动，至浓稠成固态
3、加入熟红豆拌匀
4、倒入碗内，放凉后用小刀沿边沿脱模 ，倒扣在盘上切件即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血压、预防高血压等功效；可与鸡肉、黑米、糯米搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、治疗便秘、预防便秘等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
