黑豆黑木耳煲乌鸡的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、延缓衰老、治便秘等功效；可与鲶鱼、大米、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、充饥、轻身强智等功效；可与枣（鲜）、豇豆、海蜇头搭配；与猪血、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与武昌鱼、荸荠、毛豆搭配；与西红柿、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋补、滋阴清热等功效；可与枣、山药、芸豆搭配；与虾、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；