响螺肉淮山杞子汤的热量/卡路里_响螺肉淮山杞子汤的做法

1、响螺片提前用清水淹泡20分钟。然后用剪刀剪成条状。
2、把排骨飞水待用。
（飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）
3、把汤料包内其他取出，分别淹泡5分钟，并清洗干净，连同排骨、响螺片一同放入汤锅中，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖2小时左右加入适量食盐调味即可。

淮山的热量56千卡（每100克）；具有帮助消化、助五脏、肾经等功效；可与燕麦、韭菜籽、芥蓝搭配；与鲤鱼、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、明目等功效；可与山楂干、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补益脾胃、益智健脑等功效；可与鲤鱼、乌鸡、小麦搭配；与虾皮、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、除烦、止渴等功效；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、滋补、增强食欲等功效；可与山药、粳米、黑木耳搭配；与虾、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

响螺肉淮山杞子汤的热量和减肥功效