| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 49千卡 | 101千卡 | ||
| 培根 | 克 | 197千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 88克 | 螺旋粉沙律热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于穿衣服123分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：培根、基围虾、坚果和螺旋粉。
2、将基围虾洗净，剥壳，去虾肠，用适量的食盐腌制15分钟。
3、将培根洗净，切条。
4、将螺旋粉粉洗净，放入煮锅中煮熟（水里要放入适量的食盐和橄榄油）。
5、捞起，沥干，放入盘子里。
6、将腌制好的基围虾放入煮锅中。
7、煮熟，捞起，放入盘子里。
8、热油，放入培根。
9、煎至出油，即可关火。
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、治疗高血压、催乳等功效；可与油菜、豆苗、丝瓜搭配；与鸡肉、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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