| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 梨汁鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于手风琴529分钟消耗的热量108 | |||||
1、将梨放入打汁机，打完后过滤出汁水，放在碗里
2、加入三大勺蜂蜜
3、加入两勺生抽
4、加入一小勺盐
5、加入一大勺蚝油
6、搅拌均匀，调成腌肉汁
7、把鸡翅洗干净，用刀在上面划2—3道为了入味，不要划断
8、放入腌肉汁中，腌渍一晚
9、平底锅烧热，倒油，将鸡翅码入锅内
10、中小火，慢慢将鸡翅煎至两面金黄，中间不要盖盖子，中小火，这样出来的鸡翅外皮焦爽，有烧烤的感觉
11、煎好后，盛入盘中，放入一些香菜会使味道更好
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
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