| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 泰式烤扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于跳舞46分钟消耗的热量288 | |||||
1、扇贝清洗干净备用
2、粉丝在清水里泡软备用
3、泰式辣椒酱两大勺放入小碗中 挤半个鲜柠檬的汁 和少许盐 搅拌成料汁备用
4、粉丝均匀的摆放在扇贝上 把调好的料汁浇上去 放入烤箱210度 烤15分钟左右即可
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、健脑、滋阴等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与柿子、蚕豆、橘子相克，同食可能会引起不适；
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