DIY凉拌冷面的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、促消化等功效；可与香菜、黄豆、菠菜搭配；与猕猴桃、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补气养血、消肿除痹、清热利湿等功效；可与猪肚、牛肉、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

干海带的热量77千卡（每100克）；具有利尿消肿、抗癌、防癌等功效；可与大白菜、北豆腐、木耳搭配；与薏米、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、祛雀斑、促消化等功效；可与菜花、茭白、芹菜搭配；与香菇、草鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；