| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 五香千层饼热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡,相当于打鼓275分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉里倒入水搅拌下。
2、揉成团醒30分钟。
3、分割成4个。
4、取一个搓成锥子形。
5、擀长擀薄。
6、撒上盐，五香粉，涂上一层香油。
7、撒上一层面粉。
8、从底部往上卷。
9、封口，擀成饼。
10、锅中倒入适量的油，放入饼煎制。
11、煎到2面成金黄出锅。
12、成品。
13、成品。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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