| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 稻米油 | 克 | 274千卡 | 884千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 蛋香煎米饼热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于健美操84分钟消耗的热量280 | |||||
1、香葱洗净切圈，鸡蛋打散
2、准备好二米饭，锅里坐油
3、油热后平铺二米饭，并轻压成米饼，倒入鸡蛋液和香葱，小火慢煎，待底层米饭微焦，翻面小火慢煎，最后两面金黄后，撒上盐巴调味即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与韭菜、肥牛、香椿搭配；与鹅、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、降低胆固醇等功效；
稻米油的热量884千卡（每100克）；具有抗疲劳、改善睡眠、效缓解疲劳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
