| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 海鲜萝卜丝疙瘩汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于椭圆运动机32分钟消耗的热量600 | |||||
1、蛤喇用牙刷刷下表面，冲干净，清水泡一段时间，中间换几次水。
2、青萝卜去皮切丝，姜切末。
3、面粉加水调成稀糊糊。
4、热锅放油，放姜末煸炒几下放萝卜丝一起煸炒。
5、加足量水。据人数而定。
6、蛤喇捞出放煮锅煮开口，温水冲洗一遍。
7、炒锅水开后，放入一般的蛤喇，另一半去壳，只放肉。
8、再一次开锅后淋入稀面糊。
9、再一次烧开后稍微煮几分钟，加入盐搅拌停火，淋香油。
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、防止大脑老化、健脑益智等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、镇吐、发汗解表等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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